Почему стареет наша кожа, особенно на лице? Насколько эффективны современные кремы и процедуры и можно ли без них обойтись? Подскажут ли наука или реклама, как лучше заботиться о вашей коже? Посмотрим.
/https%3A%2F%2Fpocket-image-cache.com%2Ffilters%3Ano_upscale()%2Fhttps%253A%252F%252Fichef-1.bbci.co.uk%252Fnews%252F320%252Fcpsprodpb%252F81FD%252Fproduction%252F_100577233_enrico-carcasci-258917-unsplash.jpg)
Почему стареет наша кожа, особенно на лице? Насколько действенны современные кремы и процедуры, и можно как-то без них обойтись? Наука или реклама подскажет, как лучше ухаживать за кожей? Подивимся.
Из чего состоит кожа
Трех слоев - эпидермиса, дермы и гиподермы. Они отвечают за защиту, упругость и поддержку кожи.
Внешний слой - эпидермис. Его поверхность - это уже мертвые клетки, а глубже лежат живые. Между ними - жироподобные вещества, в частности керамид.
Благодаря эпидермиса и керамидам кожа выполняет роль барьера и защищает от обезвоживания, инфекций и химических веществ. И именно поэтому очень большие молекулы из кремов - коллаген, гиалуроновая кислота и другие - не могут проникнуть вглубь кожи.
Дальше - дерма. Это каркас кожи, который отвечает за упругость и форму. Клетки дермы крепятся к межклеточного матрикса. Его образуют волокна коллагена, эластина и гиалуроновая кислота.
Коллаген и эластин обеспечивают эластичность. Стоит заметить, что коллаген на две трети состоит из незаменимых аминокислот, которые наш организм не умеет создавать сам и должен потреблять с пищей.
Гиалуроновая кислота удерживает в коже воду. Молекулы этой кислоты живут сутки, а потом их заменяют новые. Увлажненность кожи обусловлена не количеством потребленной воды, а способностью воду в себе содержать, то есть количеством гиалуроновой кислоты.
Гиподерма поддерживает форму кожи. Там есть кровеносные сосуды и отложения жира, формирующие наши черты лица. С возрастом жировая ткань смещается вниз, что и приводит провисание и морщины.
Угрозы красоте кожи
Старение кожи условно можно разделить на внутреннее и внешнее.
Внутреннее - это запрограммированный и неотвратимый процесс, обусловленный уменьшением уровня половых гормонов с возрастом. А именно от этих гормонов зависит образования коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.
Но внешнее старение более видоизменяет кожу. Это приводит к ультрафиолет, свободные радикалы и несбалансированное питание.
Солнечный свет нужен для образования витамина Д в коже. Но избыток солнца повреждает ДНК клеток кожи, и изменяет активность ряда генов. Этот процесс называется фотостарения.
В результате, клетки начинают разрушать матрикс вокруг себя, прекращают делиться и не образуют новые коллаген и гиалуроновую кислоту. Кожа мгновенно обезвоживается.
Свободные радикалы образуются внутри организма, но мы их успешно нейтрализуем. Дополнительными источниками свободных радикалов в крови, тканях и коже является, в частности, курение. Компоненты дыма повреждают и гиалуроновую кислоту, и сами клетки.
Несбалансированное питание вредит коже несколькими способами.
Во-первых, значительные колебания уровня глюкозы, когда переедаем сладостей, вращаются дополнительными жировыми залежами в гиподерме, что меняет черты лица.
Кроме того, глюкоза крови может присоединяться к белкам - этот процесс называется гликации. Гликованый коллаген теряет эластичность. Гликации идет постоянно, ведь уровень глюкозы никогда не падает до нуля. Но временные излишки сахара в крови этот процесс усугубляют.
Другим аспектом является нехватка витаминов. Для эффективной защиты от ультрафиолета, восстановление ДНК и предотвращения мутациям нужна фолиевая кислота, витамин В9. Она есть во всех зеленых овощах, зелени и бобовых.
Для созревания коллагена необходим витамин С. Клинические проявления нехватки витамина С, цинги: шатающиеся зубы, кровоточат десны - вызванные распадом коллагена в соединительных тканях. Этот витамин есть во всех свежих овощах, фруктах и ягодах.
Витамины А и Е выполняют в коже роль антиоксидантов. Провитамин А (бета-каротин) есть во всех оранжевых, красных и зеленых овощах, фруктах и зелени. Его "готова" форма - в масле, яйцах и печени. Витамин Е можно найти в маслах и семенах.
Напоследок - для упругости кожи нужны те же аминокислоты, из которых образуется коллаген. Когда диета бедна белком, тело использует собственные залежи белка, и коллагены в том числе. Аминокислот, из которых образуется коллаген, всего в студни и рыбной ухе.
Или действенные дорогие кремы?
Специалисты согласились, что кремы будут действенными, если их подобрать к типу кожи и совместить с другими практиками ухода.
Витамины, другие малые молекулы и масла, входящие в состав кремов, легко преодолевают барьер эпидермиса и проникают вглубь.
Действенными компонентами кремов является ретиноиды (формы витамина А), токоферол (витамин Е) и витамин С.
Коллаген и гиалуроновая кислота кремов не способны проникать вглубь кожи, потому что эти молекулы слишком большие. Более того, коллаген должен быть упорядочен в коже неполадки. Его невозможно ввести извне так, чтобы он стал частью дермы.
Гиалуроновая кислота или другие молекулы, которые должны увлажнять, могут остановиться в верхнем слое кожи и, наоборот, обезводить ее глубокие слои. Хотя морщины при этом разгладятся благодаря набуханию.
Какие процедуры могут замедлить старение кожи?
Процедуры, которые не надо делать в спа-салоне, защитят кожу от ультрафиолета и свободных радикалов, увлажнят, питать и укрепят мышцы на лице.
Солнцезащитный крем предотвращает фотостарение, а следовательно, сохранит коллаген и гиалуроновую кислоту. Компоненты солнцезащитных кремов не проникают к коже и не являются токсичными.
Если не курить, кожа подвержена меньшее влияние свободных радикалов.
Чтобы кожа не теряла влагу, в помещении должно быть комфортный уровень влажности. Воду надо пить всегда, когда чувствуем жажду. Излишняя вода не сделает кожу упругой - жидкость выведут почки.
Сбалансированное питание позволяет питать кожу витаминами и антиоксидантами изнутри и поддерживать вес в норме.
Регулярные физические упражнения способствуют хорошему кровообращения, нормализует вес и поддерживать иммунную систему.
Нагрузки способствуют выделению тестостерона - мужского полового гормона. А от уровня половых гормонов зависит образования коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.
Кроме того, доказана эффективность физических упражнений для лица. По крайней мере пять месяцев тренировок мышц лица существенно улучшат кожу и вернут черты, которые были в юности.
коллаген для суставов,
коллаген как принимать,
коллаген для волос,
коллагеновая оболочка для колбасы,
коллаген для кожи,
коллагеноз,
коллагенопластия для волос,
коллагеновое восстановление волос,
коллаген с iherb,
коллаген отзывы,
коллаген цацулин,
коллаген спортивное питание,
коллаген алексей ворон,
коллаген ап 5000 как принимать,
коллаген ап,
коллаген ампула корея,
коллаген атоми,
коллаген атоми отзывы,
коллаген ап как принимать,
коллаген адорн,
коллаген базилио,
коллаген биохимия,
коллаген бад,
коллаген берг,
коллаген борис цацулин,
коллаген белый чай,
коллаген батэль отзывы,
коллаген ботокс для волос,
коллаген в продуктах,
коллаген ворон,
коллаген в таблетках,
коллаген в капсулах,
коллаген в порошке,
коллаген в продуктах питания,
коллаген в косметике,
коллаген волос,
коллаген голд нутришн,
коллаген гидролизованный,
коллаген гиалуроновая кислота,
коллаген глюкозамин хондроитин,
коллаген где содержится,
коллаген гринвей,
коллаген глюкозамин,
коллаген гиалурон корея,
коллаген доппельгерц,
коллаген для чего нужен,
коллаген для связок,
коллаген для волос в домашних условиях,
коллаген доктор берг,
коллаген елена пятибрат,
елена бахтина коллаген,
коллаген ё батон отзывы,
коллаген жидкий,
коллаген желатин,
коллаген жить здорово,
коллаген живой,
коллаген желе,
коллаген жидкий как принимать,
коллаген животный,
коллаген живой купить,
коллаген зачем он нужен,
коллаген зачем нужен,
коллаген здравофарм купить,
коллаген за и против,
коллаген зап,
коллаген задерживает воду,
коллаген золотой шелк,
коллаген зинт отзывы,
коллаген и гиалуроновая кислота,
коллаген или желатин,
коллаген из костей,
коллаген или желатин что лучше,
коллаген из куриных лапок,
коллаген и эластин,
коллаген или хондропротекторы,
коллаген и витамин с,
коллаген какой лучше,
коллаген какой выбрать,
коллаген крем для лица,
коллаген как принимать порошок,
коллаген как пить,
коллаген крем,
коллаген корейский крем,
коллаген лецитин биосил,
коллаген лучший,
коллаген ликвид,
коллаген лр,
коллаген лучше пить утром или вечером,
коллаген лавка жизни,
коллаген лайф,
коллаген лора,
коллаген малышева,
коллаген морской,
коллаген мифы и реальность,
коллаген маска для лица,
коллаген морской отзывы,
коллаген морской остео,
коллаген молодость кожи,
коллаген маска для волос,
коллаген нл,
коллаген на волосы,
коллаген на iherb,
коллаген нл отзывы,
коллаген нима,
коллаген нития,
коллаген нл как принимать,
коллаген нл отзывы врачей,
нл коллаген,
нл коллаген формула,
нл коллаген отзывы,
коллаген олимп,
коллаген от морщин,
коллаген от nl,
коллаген оригинал и подделка,
коллаген отзывы врачей,
коллаген от целлюлита,
коллаген от атоми,
о коллагене,
коллаген польза,
коллаген польза для женщин,
коллаген питьевой,
коллаген пить или нет,
коллаген при беременности,
коллаген пептиды,
коллаген продукты,
коллаген пить,
коллаген рыбный отзывы,
коллаген растительного происхождения,
коллаген разных типов,
коллаген рөлі,
коллаген растворимый,
коллаген развод,
коллаген растяжки,
коллаген рыбный или говяжий,
коллаген с пептидами,
коллаген стоит ли пить,
коллаген смт,
коллаген с витамином с,
коллаген сыворотка для лица,
коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином с,
с коллагеном,
коллаген тональный крем,
коллаген тоналка,
коллаген таблетки для чего,
коллаген тональный крем 21 тон,
коллаген тушь,
коллаген таблетки,
коллаген тональный крем подделка и оригинал,
коллаген тональный крем 13 тон,
коллаген ультра,
коллаген ультра отзывы,
коллаген улитка,
коллаген форте плюс инструкция,
коллаген формула,
коллаген фаберлик,
коллаген формула отзывы,
коллаген фармстей сыворотка,
коллаген фармстей,
коллаген функція,
коллаген флекс,
коллаген халяль,
коллаген хонма токио инструкция,
коллаген хонма токио,
коллаген х египет,
коллаген хороший,
коллаген хэппи хаир,
коллаген холодец,
коллаген халяль био отзывы,
коллаген цвета,
цацулин желе коллаген,
коллаген что это,
коллаген что это такое,
коллаген что дает,
коллаген что нужно есть,
коллаген человека,
коллаген что кушать,
коллаген чай,
коллаген для чего пьют,
коллаген шотс,
коллаген шипучий отзывы,
коллаген шрамы,
колаген для шкіри,
коллаген это,
коллаген эвалар,
коллаген экстрим с biocell-коллагеном 60 капсул,
коллаген элит фарм,
коллаген экстрим отзывы,
коллаген это для волос,
морской коллаген эвалар отзывы,
коллаген юниверсал,
коллаген японский,
коллаген японский отзывы,
коллаген япония как принимать,
коллаген японский порошок,
коллаген японский для суставов,
коллаген японский порошок отзывы,
японский коллаген какой лучше,
коллаген 1 и 3 типа,
коллаген 13 тонн,
коллаген 11.000 плюс отзывы,
коллаген 13,
коллаген 1 и 3 типа отзывы,
коллаген 11000,
коллаген 11.000 плюс как принимать,
коллаген 1 и 2 типа,
коллаген 3 в 1 тональный крем,
коллаген 3 в 1,
коллаген 3 в 1 оригинал,
коллаген 2 типа,
коллаген 2 типа для суставов,
коллаген 23 оттенок,
коллаген 21 оттенок,
коллаген 21 тон,
коллаген 2 типа как принимать,
коллаген 2 типа iherb,
коллаген 2 го типа,
коллаген 3в1,
коллаген 3000,
коллаген 3 в 1 отзывы,
коллаген 3 в одном,
коллаген 3d,
коллаген 3 в 1 21 тон,
тональный крем коллаген 3 в 1,
тоналка коллаген 3 в 1,
коллаген 4 в 1 тональный крем,
коллаген 5 типа,
коллаген 5000 отзывы,
коллаген 5000 iherb,
коллаген 5000 инструкция,
коллаген зона 51,
коллаген 6000 как принимать,
коллаген 7000,
коллаген 7000 артлайф отзывы,
коллаген 7000 отзывы,
коллаген 700 doppelherz,
коллаген 8 пептид
Коментарі
Дописати коментар